4 hábitos saludables para contar con colaboradores más felices

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Equipo Betterfly
4 hábitos saludables para contar con colaboradores más felices

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Reporte Bienestar 2022: ¿Qué está pasando en el trabajo?
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La felicidad está ligada al estado de bienestar físico y emocional de las personas. Paralelamente, quienes se sienten felices en su trabajo son más productivos y creativos. El análisis de esta relación ha motivado a las organizaciones a preocuparse (y ocuparse) de que sus talentos mejoren su salud física y mental, por ejemplo, brindando programas de bienestar para la adopción de hábitos saludables que promuevan la calidad de vida y la satisfacción personal.

Uno de los estudios más amplios y detallados al respecto fue realizado por la multinacional de telecomunicaciones BT Group. La investigación, desarrollada durante 6 meses y supervisada por académicos de universidades como MIT y Oxford, concluyó que los colaboradores eran al menos un 13% más productivos y eficientes cuando perciben felicidad en su ambiente de trabajo.

Si quieres que tu compañía pueda crecer con el impacto positivo de colaboradores con mejor salud y más felicidad, aquí te dejamos algunas ideas para iniciar el proceso. No obstante, no pierdas de vista esta advertencia: cuando pongas en práctica políticas de bienestar, tu fuerza laboral no debe sentir que irrumpes en su vida privada, sino que tiene a su disposición herramientas para mejorar su calidad de vida.

Promueve una cultura de bienestar

Las personas que están en compañías que promueven una cultura de bienestar asumen con mayor responsabilidad el cuidado de su salud física y emocional. De allí la importancia de que, como compañía, des el primer paso.

No se trata de decirles qué hacer en su día a día, pero sí de orientarlos para que tengan costumbres más sanas. Dentro de la oficina hay algunas cosas que puedes promover como una cultura de bienestar, por ejemplo:

  • Impulsar una comunicación transparente y respetuosa que contribuya a un clima laboral ameno. Esto ayuda a disminuir los niveles de estrés y ansiedad y ¡es clave para la salud mental!
  • Ofrecer charlas motivacionales que inspiren a tus talentos a lograr objetivos personales y grupales. Un equipo motivado también está emocionalmente más dispuesto.
  • Orientar a tus colaboradores para que asuman buenos hábitos alimenticios y hagan ejercicio físico de forma rutinaria. Por ejemplo, puedes enviar boletines de salud por correo o realizar encuentros con expertos en el tema.
  • Invertir en seguros de salud para que tu equipo tenga la tranquilidad de contar con cobertura médica.

Privilegia la iluminación natural

Permanecer encerrado puede ser monótono, generar estrés, ansiedad y fatiga mental. Se estima que el 50% de la fuerza laboral de América Latina padece de estrés laboral: es una cifra elevada y de allí la necesidad de implementar medidas para disminuirla.

Si tienes la cercanía de un parque o vistas a áreas verdes, puedes mejorar la distribución de las estaciones de trabajo de modo que se pueda apreciar la vista. También, si dispones de una terraza soleada, incorpora plantas y climatización (de ser necesaria) para que las personas puedan trabajar con luz natural y vegetación... A falta de lo anterior, asegúrate de que las ventanas dejen pasar la luz del día todas las horas que sea posible. Te sorprenderían las ventajas de la iluminación natural:

  • La exposición a la luz solar incluye en el ritmo circadiano, regula las funciones metabólicas y ayuda a estar de mejor ánimo. Además, exponerse a la luz solar puede minimizar los casos de insomnio.
  • Al reducir la fatiga mental y el cansancio extremo, tendrás talentos más felices y motivados. Además, habrá menos absentismo.
  • Reducir el estrés mejora la concentración, lo que se traduce en la toma de mejores decisiones, mayor productividad y creatividad.
  • La posibilidad de extender la vista a lo lejos disminuye el cansancio ocular.

Promueve relaciones sociales

Las jornadas de trabajo pueden ser largas y agotadoras. Esto puede ser aprovechado para fomentar relaciones sociales. Por ejemplo, puedes permitir breaks cada cierto tiempo.

Crear espacios en los que tus colaboradores puedan conversar con sus compañeros sobre noticias, deportes y temas de interés es útil para reducir el estrés y fomentar la salud mental. Las relaciones socioafectivas tienen como resultado un aumento de la salud mental positiva en el trabajo, que traerá beneficios como:

  • Aumento en el sentido de pertenencia.
  • Disminución del absentismo, pues los talentos se sentirán en un entorno más amigable.
  • Personal más feliz, motivado y más dispuesto a cumplir horarios extensos.
  • Mejor entendimiento entre los miembros del equipo gracias a que la comunicación será más eficaz.

Toma en cuenta que los seres humanos somos sociales por naturaleza, de allí que las relaciones de amistad y compañerismo sean indispensables para un ambiente saludable.

Organiza actividades deportivas

Realizar deportes es un hábito saludable que tiene mucho que aportar a la salud física y mental de tus colaboradores. Para incorporar actividades deportivas a sus vidas, se pueden organizar juegos o campeonatos internos.

Pueden ser del deporte favorito de todos o incluir diferentes disciplinas, como fútbol, voleibol o baloncesto. Una alternativa es organizar jornadas que involucren aire libre y movimiento: senderismo o caminatas urbanas, bailoterapia, vuelo de volantines... Y para motivar la participación, puede haber recompensas y premios.Nueva llamada a la acción

 

Otros hábitos saludables que marcarán una diferencia

Tanto en las pequeñas como en las grandes empresas es posible promover hábitos saludables. Para hacerlo, puedes impulsar más acciones como:

  • Si ofreces snacks en reuniones o recesos, incorpora frutas frescas y no solamente golosinas. Si tienes máquinas dispensadoras, procura que incluyan alternativas saludables. Y si ofreces alimentación, asegúrate de que el menú sea reducido en sodio, grasas saturadas y azúcares.
  • Para que el personal pueda mantenerse hidratado, coloca fuentes de agua potable a su alcance.
  • Permite a los miembros de tu organización tomar pausas activas: que realicen un paseo corto, estiramientos o algún tipo de ejercicio desde su puesto de trabajo. Puedes colocar una alarma para que cada dos horas se animen a mover el cuerpo.
  • Promueve el uso de las escaleras en vez del ascensor para combatir el sedentarismo.

¿Qué ganas con promover buenos hábitos entre tus colaboradores?

El bienestar de tus colaboradores no está desvinculado de su desempeño laboral. Las personas que se sienten bien integrarán equipos de trabajo más productivos, pues tienen menos elementos que les impidan cumplir sus tareas y desarrollar su talento. Los programas de bienestar son beneficiosos para la fuerza laboral y para las compañías, porque:

  • Reducen los niveles de estrés, fatiga mental y ansiedad de los trabajadores, permitiéndoles enfocarse mejor en sus objetivos.
  • Disminuyen el absentismo laboral por decaimientos de la salud.
  • Mejoran la comunicación y la confianza entre los miembros de la organización.
  • Su implementación demanda pocos recursos y puede traer grandes recompensas a la organización.

¿Sabías que podemos ayudarte a que tus colaboradores incorporen hábitos saludables y apoyen aun más el desempeño de tu organización? Si te interesa, te invitamos a conocer el efecto Betterfly.

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Última actualización el 12 de enero del 2023
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